閱讀樂記-維他命C怎麼吃?

2013-02-05
我喜歡延伸閱讀.這是繼上回--大量維他命C如特效藥後的選讀.
更加印證維他命C的效益.上一本書由一位藥師翻遍各項文獻來佐證維他命C的功效.
這次的維他命C怎麼吃?仍舊--足量的維他命C!那足量到底是?
1.營養需要量--一天50毫克-這是只要注意飲食的量即可得的基本量.
2.生理的必須量--大約一天為100-40毫克.這是普通人的量.若是加齡/老化/激烈運動/勞動/抽菸/大量喝酒/壓力/食品添加物/藥物/殘留農藥
  則必須更大量!
3.保健量--每天約2公克且需持續1-2個月.大多數的人若能每天150毫克-1公克.自行實驗2-3個月.就能知道自己最適合的保健量了!
4.藥理量--必須一天攝取1-2公克或更多的量.
以上是此書作者告訴我們的--維他命C怎麼吃?
而且--維他命C雖然具有藥理作用.但不是藥物.是天然物質.自然的物質.營養的物質------一天即使攝取1-2公克也沒有任何危險性!
但------如何找到不加料的真正維他命C.這是粉重要的課題喔!------唯有真正的才不會傷身.這問題--找時間去///藥王藥局找邱藥師咨詢///吧!
這書這知識介紹給有緣的您--若您正在癌症化療-----維他命C其實是一種必須大量補充的必須品喔!