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2009年12月25日 星期五

找一個能隨時隨地聊天的人(好棒的文章)



您貴庚--------------------------------------------
四十歲了嗎
記得小時後看到長輩叔叔/伯伯/阿姨/姑姑
現在自己當了長輩
當了爸爸/伯伯/叔叔/-----------------------------
以下這篇文章大家分享-----它絕非您的四十歲也非我的四十歲------它是網友傳來的
我的四十歲-----------很精彩/很刺激----------因為我創造美滿的家庭/樂於工作/參與社會服務社團/爬山/採雅石/攝影/聽音樂+唱歌還騎腳踏車ㄌㄟ
喔------------------------培養適合自己的興趣.努力工作+注重生活
懂得如何舒解生活上/工作上的壓力--------------
對啦--------------------重要的是有一位好老婆的幫忙.讓我的四十歲能多采多姿
對對啦-----------------我老婆幫我教育了一對帥氣又健康的兒子
說這些-----------------其實生活靠自己去改變/去創造/去實現-------------------------別怨天尤人
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找一個能隨時隨地聊天的人(好棒的文章)
 






四十以後才明白:好朋友是應該相互欣賞,而不是相互利用。
好朋友只能在同一階層中產生,而窮人和富人,百姓與達官,草根與明星,白丁與學者則永遠也成不了真正意義上的朋友。



因為不在同一階層,便永遠也不會有對方對本階層的深刻體會與感悟。




四十以後才明白:飯應該一口一口的吃,事要一點一點的做。

沒有一蹴而就的事情,所以就不應該疲於奔命。中年,應該活得從容。
 
四十以後才明白:任何事物都是有兩重性的,有時候甚至沒有對錯,你以為錯的,在別人看來或許是對的。
而你竭盡全力為之奮鬥的,卻很有可能正是別人想擺脫和拋棄的。
 
四十以後才明白:生活品質的優劣,完全取決於自己的心態。
修饈美味,觥籌交錯間如果掩飾的是爾虞我詐,則遠不如“三五知己坐,淡茶話家常”來得可心。]



如果高官厚褥卻窮于心智,惶于任途,就遠不如“采菊東籬下,悠然見南山”活的逍遙。






四十以後才明白:我們的伴侶看似平淡無奇,有些時候甚至難以忍受,其實歲月的年輪早已將彼此交融在一起了,





即使惡習俗性,也已成為自己生命的一部分。
如果有一天你真的撕毀這不堪的婚姻,就會發現每撕一片都會連著自己的皮肉和筋骨。
 
四十以後才明白:我們對孩子溺愛就像高脂高糖一樣危害著他們的健康,我們害怕他們走彎路。
我們擔心他們吃苦頭,我們憂慮他們經風雨。





我們全家人為他們搭起了大棚,然後呆呆地望著他們柔弱的發育。
 
四十以後才明白:對待父母再不可做薄養厚葬的傻事了,




他們那一輩子受的磨礪太多了,善待他們就是善待我們的良心。
說起善待父母都很心疼錢的,但要動動腦筋事情就會圓滿的完成;




比如,可以去酒店訂一份極品燕窩湯,端回家告訴父母說是在小攤上買的2元一碗的銀耳湯,然後看著他們幸福的享用,




其實大多的時間他們根本就不需要你的榮華,每週問他們一個年輕時候的故事,然後聽著他們講完就很知足了。





四十以後才明白:職位只不過是一個杯子,而你的修養和品性才是杯中的尤物,




夜光杯中盛的未必就是葡萄美酒,也可能是一杯濁水,




粗瓷盞裏不見得就是白開水,很可能是泡的一盞極品龍井。




個中的品質全在自己的後天造化!!!



 "... 衰老不是從中年開始,而是從對生活的厭倦開始的。 ..."

向City cafe學經營的3堂課-2-轉貼




3堂課 口碑先行 再做品牌

7-ELEVEn體驗第三堂咖啡經營課程:口碑先行,再談品牌行銷。

屬於後進市場的商品,要怎麼與眾多對手競爭?CityCafé做的品牌定位,十分巧妙,它捉住7-ELEVEn 在城市中密布的通路優勢,清楚以「上班族」為主要訴求,打出「整個城市就是我的咖啡館」的定位。但,一開始30 家測試店,幾乎沒什麼行銷活動。擅長行銷的7-ELEVEn 卻不做行銷,很奇怪吧?「因為不能只有我們自己覺得好喝,還要所有顧客都覺得好喝,」沈慧萍說,「因為我們想和顧客一起研發最好的產品。」

這樣的策略又是一大實驗,賣咖啡的人把口味決定權,完全交到消費者手上。不斷從消費者回饋意見中調整口味,意外的好口碑,成了最好的行銷利器。

愈不做行銷活動,反而因為找對口味,找到更多忠誠顧客。短短一年內,從30 家店擴張到300 家店,市場的後進者搖身一變成了龍頭老大。

不過,對擁有4000家門市的7-ELEVEn而言,300家只能算是剛起步而已。從這一年開始,一年店數成長一倍,200712月,City Café推出第3 年,已經超過1000 家店,市場上無人能敵,「品牌的實力,這時候才算打下基本盤。」沈慧萍說。

就像慢火煨製的咖啡豆,City Café品牌愈煨愈香。2007年開始,基本盤愈來愈穩固,開始有計畫推出大規模的品牌行銷活動。代言人桂綸鎂的城市清新形象,確立品牌的年輕特質;而後推出柏靈頓小熊限量紀念版,透過網路社群的力量,發揮強大品牌宣傳效果。今年的麗莎與卡斯柏的咖啡時光、正在進行中的台灣魅力咖啡館活動,則更一進塑造品牌形象,City Café 不再只是低價外帶咖啡,更要變成咖啡生活的文化代名詞。


開創藍海 整座城市飄咖啡香

7-ELEVEn開創了一個只有他們做得到的市場。」一位競爭同業觀察。

比平價咖啡連鎖店便宜10元的定價,吸引在意價錢的學生、社會新鮮人族群,重創原本被看好的壹咖啡。85C則更專注甜點的開發,並把戰場轉向國外擴點來因應。在標準化上堅持到極點,口味不輸給高價連鎖咖啡館,西雅圖和星巴克,也受到影響。同樣提供35元美式咖啡的麥當勞,則在市場壓力下,轉型成精緻化的McCafé,也只能找到55元上下的定位。

City Café 旋風,改變市場生態。有的人認為,身為通路商,7-ELEVEn占盡市場優勢,然而,其他超商業者跟著7-ELEVEn 搶進市場之後,卻一直做不到同比例的佳績。

通路的優勢,只是讓原本喝咖啡的人,隨時隨地都可以喝到咖啡,但在品質和口味上的堅持,City Café 讓原本不喝咖啡的人,都開始喝咖啡。

多年摸索修習的三堂課,7-ELEVEn把看似紅海的咖啡市場變成藍海,「不管是在原料、機器、人員訓練上,都龜毛到極點。」這位同業說。一點一滴對口味的堅持,加上品牌經營的策略,City Café測出了商品不敗的關鍵基因。

向City cafe學經營的3堂課-1-轉貼



很棒的文章
來自朋友
以後喝7-11咖啡時讓您知道他的過程
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早上908分,南京東路商辦林立的黃金地段,街角的7-ELEVEn門市,趕著上班的人潮絡繹不絕。收銀機叮叮噹噹忙個不停,10分鐘內,23個結帳客人中,有19人點了外帶現煮咖啡。


10分鐘內要煮19杯咖啡,兩台義式咖啡機,平均一分鐘要出一杯,店員結帳之外,還要補鮮奶、加冰塊、送咖啡,動作精準統一,蓋杯蓋、貼杯口、加隔熱套,客人拿到手的口味,一杯都沒錯。


推出5年,年年營業額成長100,據同業推估,CityCafe今年單店平均一天賣出至少80 杯咖啡,等於一年賣出5000 萬杯,帶來至少20 億新台幣的年營業額。


後起之秀打敗所有賣咖啡的通路同業和連鎖平價咖啡館,City Cafe不只是7-ELEVEn成長最快的商品,吸引來客的超強潛力,也儼然是一家擁有獨立品牌能力的「店中店」。


1堂課 沒人品嘗 再好喝也沒用 


很多人都不知道, City Cafe並不是7-ELEVEn賣的第一杯咖啡。23 年前,7-ELEVEn就自賣咖啡,但一度失敗。


1986年,統一跨入零售通路業的第8年,7-ELEVEn就在門市擺過美式咖啡壺。每天固定時段煮好熱騰騰的一壺,就像在飯店的西式自助餐廳一樣,想喝的人自己倒一杯。


聽來悠閒又時髦的商品,光顧的客人卻少得可憐,常常煮了多少,就倒掉多少。賣不到一年,就悄悄收攤大吉。統一超商鮮食部經理沈慧萍說,「因為太時髦了。」從美國7-ELEVEn 取經來的商品靈感,移植到台灣,水土不服。


西方人早上一杯咖啡不只是習慣也是文化,但23年前的台灣,可口可樂還是新玩意兒,誠品書店還沒誕生,茶藝館比咖啡館多;現在的咖啡市場主客群30 世代,那時才剛上國小、國中。


搶占先機是不變的市場競爭法則,但太早進入市場,比跟不上人家的腳步更寂寞。這是7-ELEVEn咖啡經營學,最寶貴的第一堂課。


苦守18 等市場成熟


成功的產品,必須等待市場東風。咖啡壺從鮮食架上撤掉了,但7-ELEVEn 的咖啡夢卻沒有結束,「我們一直都在觀察,等待市場成熟。」沈慧萍說。


默默地等咖啡市場成熟,等客人把咖啡當作日常生活所需,這一等,有如薛寶釧苦守寒窯,整整等了18年。


1997年,第一家連鎖高價咖啡西雅圖成立隔年,同是統一集團旗下的姊妹品牌星巴克加入高價市場戰局。2002年,35 元義式咖啡始祖「壹咖啡」成立,咖啡開始平民化。再過一年,85C異軍突起,以搭配精緻甜點的突圍策略,襲捲咖啡市場。


喝咖啡從「有錢人」的奢侈享受,變成市井小民的休閒飲料。17年間,台灣的咖啡生豆進口量成長9 ,若再加上烘焙過的熟豆,數量更可觀。


眼見萬事具備,曾是市場先行者的7-ELEVEn,卻還是按兵不動,一路沉默以對。沈慧萍說,「我們不是不想加入戰場,而是產品還沒準備好。」還沒吹起的東風,是能在全省複製的標準化口味,和像日本人般龜毛堅持的好品質。


2堂課 讓人想續杯 好喝是關鍵


「買咖啡的客人,不會給你第二次機會。」沈慧萍說。當年倒掉的咖啡,讓7-ELEVEn 學到第二堂課:要當咖啡店老闆,就要讓客人想喝第二杯。


1998年,星巴克和西雅圖的高價咖啡戰才剛開打,7-ELEVEn已經著手研究低價咖啡的供應模式。要和燈光美、氣氛佳的咖啡專賣店競爭,平民化價格很重要,但7-ELEVEn 想得更多,「低價不是重點,好喝才是關鍵。」


為了煮出一杯品質以星巴克和西雅圖為標準,價格卻只有三分之一,而且不管在哪一家門市買,風味都一模一樣的咖啡,研發工作比想像還漫長。


一般業者最關心的價格,其實是最好解決的環節。廣布全省的門市,開張初期,City Cafe開店成本幾乎等於零。以量制價,可以用比別人少一半的價格,買進品質相近的原料。小杯25元的定價,即使毛利率少了人家一半,因為銷售量大,利潤總額卻能衝得更高。


薄利多銷,對通路實力雄厚的統一超商來說,不是難題,真正的挑戰,是要讓散在全台各地的上千家門市,有能力24小時提供現煮、現賣的標準化產品。


口味標準化 到哪都喝得到


泡出1杯好喝的咖啡很簡單,要同時泡出1000杯好喝的咖啡,很難。加上咖啡豆選擇、烘焙、沖泡方式、水質,如何全部標準化,7-ELEVEn 6年時間,問題才全部解決。


漫長的選豆工程結束,必須決定怎麼買。和其他咖啡連鎖不同,7-ELEVEn買的是沒有烘焙過的生豆,進口後再烘焙,目的就是希望口味標準化,因為來自同一塊土地、同一位師父烘焙的豆子,才能讓台北和高雄的客人喝到口味一樣的咖啡。


咖啡現煮最好喝。避免重蹈1986年黯然退出市場的覆轍,換掉煮好等客人上門的美式咖啡機,改用買一次才煮一杯的新型義式咖啡機,是必然的選擇。


一分鐘內要煮好一杯咖啡,而且連續煮100 杯都維持一樣風味,為了尋找這樣的「夢幻咖啡機」,商品部從上到下,一起試喝了不只一年。


一般機器,不是煮得太慢,就是煮到第10 杯,口味就跑掉了。從10 萬元起,不斷往上加碼,試了不知多少台機器,最後終於找到了,但是價格也已飆到四十幾萬,等於可以買一部全新國產車。


在五星級飯店才看得到的機器,卻一台一台的往門市擺,連鎖超商下這樣的重本,會不會太冒險?「如果我們只賣一杯,當然危險,但如果客人會一而再地上門,變成忠實顧客,這樣的投資就不算什麼。」沈慧萍說。

2009年12月24日 星期四

閱讀樂記-顏綠芬-不固定思樂



2009/12/25
慶祝今年的耶誕節--閱讀顏綠芬的不固定思樂
這本書由玉山社於2006年2月初版一刷
我於2009年12月還能買到這初版一刷的書
可見台灣對這類好書的推廣仍有廣大空間
這書的出版社---玉山社是台灣人閱讀出版品除了前衛出版社.接下來應該就屬它了.
玉山社出版了一系列台灣文史的/生態的書籍都站在台灣觀點
這書的作者--顏綠芬女士.如上一篇台灣真情樂章-郭芝苑的介紹.
當然在這本書裡我們能更深入了解顏女士的求學/治學與音樂界的許多理想與理念.
這本書屬於作者於2006年之前於報紙發表的文章的集結.
書中Part1----音樂人物---介紹了郭芝苑/李哲洋/呂紹嘉/蕭泰然
書中Part2----名曲導論---用最生活話的語意介紹名曲
書中Part3----音樂評論---很精彩喔.還告訴我們--------音樂會中何時該鼓掌的理由
書中Part4----教育文化---探討台灣的教育/音樂教育
書中Part5----社會議題---最能洞悉作者愛台灣的觀點
書中Part6----隨想雜記---台灣
總而言之-----一位真正的音樂教育學者/台灣心的教授
她的書值得您閱讀

2009年12月20日 星期日

閱讀樂記-台灣的真情樂章-郭芝苑


2009/12/21
緣起於2009/12/05夜晚祝賀郭芝苑老師88歲的生日於苑裡濱海藝術中心
當晚音樂會後邀請遠從台北藝術大學來與會的顏綠芬教授介紹芝苑仙
她流利的台語和動人的表情.用發自內心的尊崇來介紹這位國寶級作曲家
聽她介紹時我腦海裡想起一件事-----------顏綠芬教授於2008/12/5出版這書---台灣的真情樂章-為87歲的老先生賀壽.
去年的忙碌竟忘記閱讀.
所以回來第二天趕緊上博客萊訂購此書和一系列顏綠芬的著作.昨12/20終於收到這批書籍
首先翻閱此書.於作者自序裡讓我流下男兒的淚滴----------------------------------------------------------
書第七頁記述作者與郭老師的結緣.於1996年的/春秋樂集/慶祝成立5週年時.席間邀請郭老師致詞.-----------------------
他---以靦腆的語氣道歉.說他國語講不好.然後在大家/寬宏體貼/的請他盡量用台語致辭時.他才勉強的講講話.
當場的我(作者)只感到鼻頭發酸----一個在自己土地上活了七十多年.要用自己熟悉的語言在公開場合講幾句話時.
還要不斷地說對不起---------------------------------------------------------------------在翻打這段文字時我鼻頭又酸了.
這段話印證了台灣人的悲哀.記得上回見到顏綠芬教授是2006年芝苑仙獲得行政院文化獎的頒獎典禮在淡水.
她---正港是值得崇敬的/真心愛台灣的偉大氣質女性.
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這本書另外讓我驚訝/驚喜
因為書中第176頁裡作者把台中市傑人會於2005年為郭老師辦的(傑人心/鄉土情音樂頌)的音樂會與發行CD和頒贈(榮譽會友)頭銜等
事蹟的記載.讓我與有榮焉.因為因這場音樂會是我籌劃的.且因我們會裡蕭燈堂前會長的提議敦聘郭老師當台中市傑人會的榮譽會友.
因而成就了這歷史的記錄.
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還有這書幫郭老師的年表整理的非常詳實.於2005/2006年都記錄著台中市傑人會與他的連結.誠屬無上的榮耀台中市傑人會啊.
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2009年12月18日 星期五

女生不要嫁聰明男生,應嫁給笨男生→免得有個聰明厲害的婆婆













遺傳(很有趣)




 



決定智商的八對基因全部都是位於X 染色體上面,男生是 XY X 是來自母親,Y是來自父親。
所以男生的智商全部都是來自母親的遺傳,女生是XX,所以女生的智商是父親跟母親各有一半影響。



 



因為女生的智商是父親母親都有影響,所以會有中和的效應。
女生智商的分布會呈現自然分布 (normal
distribution),就是倒鐘狀,中間最多,兩邊較少。
男生因為是完全只受一方影響,所以男生智商分布會呈現在偏向在兩個極端。
 
也就是說,男生天才比較多,但是同時,蠢材之中也是男生特別多。



 



這個故事告訴我們什麼?「你要判斷一個男生聰不聰明,看他媽媽就知道了。」
可是,你又要怎麼判斷一個男生的媽媽聰不聰明? ........然後我們用機率來算:



 



生男孩的機率= 1/2;生女孩的機率 =1/2
生男孩的時候,母親對男孩智商的影響力= 1
生女孩的時候,母親對女孩智商的影響力= 1/2




 




所以說母親跟父親對於下一代智商的影響力 (期望值) 的比例是
(1*1/2 + 1/2*1/2)( 0*1/2 + 1/2*1/2) 0.75 0.25 31 =母:父




 




所以說,如果你是男生,如果你覺得你很笨的話。
你千萬要娶一個聰明的女生來。
這樣你小孩翻盤的機率還有七成五,人生還是充滿了希望。
是女生,如果你覺得你很笨的話,因為,你翻人家盤的機率有七成五啊,我不能再說..




 




總之,最近天氣不錯,出去走走。
當你看到一個男生很聰明的時候,則他父親很聰明的機率是 0% ( 應該說..就算他父親很聰明,也對他是沒有影響的)
可是他母親很聰明的機率是100%
 
所以說,如果你在考慮要嫁給一個很聰明的男生的時候,你就要小心他媽媽,可能會是一個很會算計的婆婆。
反之,當你看到一個男生很笨的時候,沒錯,他通常會很有錢,這是上帝的安排,上帝為了不讓人類滅亡,
所以他會讓很笨的人很有錢,這樣他才能娶到聰明的女生。
 
總之,當你看到很笨的男生的時候,不要猶豫,嫁給他。
不要覺得你是為了他的錢,你要跟自己說,你是為了要改善人類未來的基因。




 




以上三個結論為:人類智商理性鐵蛋定律  
 
我重複一次:
 
判斷男生智商,看媽媽媽媽聰明,兒子聰明。
 
笨男生無論如何也要娶聰明女生改良品種。
 
女生不要嫁聰明男生,應嫁給笨男生免得有個聰明厲害的婆婆。

2009年12月17日 星期四

膽固醇及尿酸含量表--我想我們都該注重飲食了



我想我們都該注重飲食了,大家一起維持健康吧
膽固醇含量表/每 100克含量














































































































































食物名稱

膽固醇

食物名稱

膽固醇

食物名稱

膽固醇

豬肉

126mg

牛肚

150mg

鰻魚

186mg

瘦豬肉

60mg

牛腰

400mg

牙帶魚

244mg

豬油

110mg

牛油

110mg

墨魚

348mg

豬排

105mg

芝士

140mg

魷魚

1170mg

豬腦

3100mg

奶油

300mg

魚肝油

500mg

豬肝

420mg

山羊肉

61mg


154mg

豬肚

150mg

綿羊肉

70mg


164mg

豬腸

150mg

羊肚

41mg


180mg

豬腰

380mg

羊肝

610mg


454mg

火腿

100mg

羊油

89-122mg

海參

0mg

臘腸

150mg

兔肉

61mg

海蜇

24mg

牛肉

106mg

草魚

85mg


60-90mg

肥牛肉

125mg

鮭魚

86mg

蛋黃

2000mg

小牛肉

140mg

比目魚

87mg

全蛋

450mg

牛羔

90-107mg

鯽魚

90mg

蛋白

0mg

牛奶

24mg

鯇魚

90mg


70-95mg

牛腦

2300mg

黃魚

98mg

鴿

110mg

牛心

145mg

鯧魚

120mg

鵪鶉蛋

3640mg

牛肝

376mg

曹白魚

63mg

豬腳蹄

6200mg

 






標準體重(公斤)=身高(公分)-105

 









































年齡

男性

女性

收縮壓

舒張壓

收縮壓

舒張壓

25歲以下

115

70

112

67

30

118

72

114

68

40

123

75

120

73

50

132

80

131

78

60歲以上

145

84

147

85

 

 

 

尿酸含量表/每 100克含量

































































































































食物名稱

P.N.

食物名稱

P.N.

食物名稱

P.N.

黃豆粉

388


31

紅蘿蔔

3

四破魚

117

鯽魚

28

蘆荀

3

牛肝臟

90

荷蘭豆

28

馬鈴薯

2

冷豆腐

82

香菇

28

日本酒

2

牛肉

79

豬腦

28


2

鮪魚

73

醬油

28

土司

0

黃豆

67

菜豆

27

麥片

0

鴿子

58

火腿

24

大麥

0

扁魚

54

海瓜子

19


0


53

海參

18

紅葡萄酒

0

目孔

51

毛菇

18

牛乳

0

火雞

50

豌豆

18

孔酪

0

紅豆

45

四季豆

17

鵝卵

0

赤鱆

44

豆腐

15

黃瓜

0

鰱魚

43

大頭菜

11

菠菜

0

豬肉

40

海參

9

洋菜

0

鹿肉

39

金菇

8

蕃茄

0

這才是人生






曹興誠在台北演講時,有學生問他關於生涯規劃。
>>
>> 他答說一生從不生涯規劃 ! 只做好眼前" 一兩年內的事" 。
>>
>> 十歲的我,面對天真的隔壁小女孩,她說:「大哥哥,長大後我要嫁給你,我會對你好,以後你就會知道。」
>>
>> 二十歲的我,面臨聯考的挫折,只聽見父親說:「大頭,不努力考上好學校,將來怎麼找到好工作,現在貪玩,以後你就會知道。」
>>
>> 三十歲的我,第一次相親,媒人告訴我:「小嬋是個好女孩,聰明、孝順,會煮一手好吃的飯菜,娶了有幫夫運的她啊,會好運一輩子,以後你就會知道。」
>>
>> 四十歲的我,收到滿是紅色的體檢報告,醫師告訴我:「大頭先生,你應該減少應酬,少抽煙喝酒,少吃肉類和生猛海鮮,多運動,作息要正常。你要再不好好保重自己的身體,以後你就會知道。」
>>
>> 五十歲的我,喝了自己兒子的喜酒,鄰座的阿尚告訴我: 「親家!呷你恭喜呵!娶一個水媳婦,啊嗯哥(可是)欠腳的媳婦派管(能幹的媳婦難管),以後你丟摘啊啦(以後你就會知道)。」
>>
>> 六十歲的我,參加了同學的葬禮。看到浮雲蒼狗,它彷彿告訴我:
>> 「......以後你就會知道.......。」
>>
>> 現在的我,只擁有一本相本夾著幾張泛黃的照片;幾張忘記要寄出、也不記得要寄給誰的情書;幾件參加過無數喜喪的西裝;一紙成績單包著數十年努力後的退休金;還有一直陪在自己身邊的老伴。
>>
>> 我告訴我自己:「其實,你很富有;所以,把握當下,珍惜一切,努力為人群去付出,至於以後,你根本不須知道。」
>>
>> 忙的時候,想要休息;渡假的時候,想到未來。
>>
>> 窮的時候,渴望富有;生活安逸了,怕幸福不能長久。
>>
>> 該決定的時候,擔心結果不如預期;看明白了,後悔當初沒有下定決心。
>>
>> 不屬於自己的,常常心存慾望;握在手裡了,又懷念未擁有前的輕鬆。
>>
>> 「生命若不是現在,那是何時?」
>>
>> 「能隨心所欲的去過生活,這才是人生!」
>>
>>
>> 路已盡頭,該轉彎了
>>
>> 今天在報紙上看到一篇女生寫的文章,讓我感觸很深,她因為初戀的失敗,一直離不開失戀的痛苦而有輕生的念頭, 在她想自殺的那一剎那,她看到了公車上有的一 小段 詩,
>> 詩的內容就有這麼一句: 『不是路已走到盡頭,而是該轉彎了!』而讓她拋棄了輕生的念頭。
>>
>> 最後她寫說:大二的我,被一個不速之客擾亂了平靜的生活卻也不經意的被另一個不速之客救贖了。生命中總有挫折,那不是盡頭,只是在提醒你,該轉彎了。
>>
>> 『不是路已走到盡頭,而是該轉彎了!』這句話其實很有意思!當你遇到一件事,已無法解決,甚至是已經影響到你的生活、心情時,何不停下腳步,暫時的想一想是否有轉闤的空間,或許換種方法,換條路走事情便會簡單點。但,通常在那一刻,我們並來不及想到這些,是一昧的在原地踏步、繞圈,讓自己一直的陷在痛苦的深淵中,生命中總有挫折,那不是盡頭,只是在提醒你:該轉彎了!放手不代表承認失敗,放手只是為自己再找條更美好的路走!!

勿將車停在長滿野草的草皮上










從沒聽過會發生 這麼嚴重的事,的確冷媒轉態要散出很多熱能





不過沒聽過會引起火災,既然如此危險性,應加強防護



設備更須廣範宣導與教育,讓使用者與一般民眾提高警覺與防護








南投縣一名消費者將車子停在草地上,不料汽車卻起火燃燒,一年的新車被燒得面全非。車主認為汽車品質有問題,廠商則說是觸媒轉化器在高溫下引燃雜草,消費者今天到車商展售處抗議。



申姓消費者指出,他去年六月買了一部五十多萬的現代汽車,今年七月到中寮訪友時,將車停在附近的草地上,結果不到十分鐘,車子就起火燃燒,整部車被燒毀,顯然車子的品質有問題。



不過,現代汽車中彰分公司經理王亮欽則表示,車主將車輛停在草地上,由於雜草高度超過 五十公分 ,觸媒轉化器在高溫下引燃雜草,不是車輛的品質問題,而且車輛的使用手冊也都會對相關情況提出警告,加上事發當天有焚風,也是原因之一。



由於事發後,消費者不甘新車就燒得面目全非,而且還有新台幣三十多萬元的購車餘款要還,多次要求車商釐清責任,消費者認為車商至少要吸收剩下的三十多萬元車款,但車商只願意以優惠十萬元的價格讓消費者再買一部同廠的新車,雙方一直談不攏。



 1/7消費者將火燒車拖hi到南投的車商展示中心抗議,不過,雙方還是各說各話。



由於消費者已向法院提告,車商表示,如果司法判決是車輛品質有問題,車商會負責。



南投縣消防局調查課課長鄧哲游則表示,國外發生過類似情形;日本東京都消防廳曾經做過實驗,發現車輛在行駛一段時間後,觸媒轉化器溫度會高達攝氏七百到八百度,確實有可能會引燃雜草。



不過,查閱多家廠牌汽車的使用手冊,確實也有相關說明,只是一般消費者很少會 完整閱讀使用手冊,而且相關警語也不明顯;像清明掃墓時,民眾將車子停在草地上就很普遍,而不少停車場不是與長有雜草的空地相鄰就是劃在草地上,在發生這 起火燒車意外後,可能很多車主都要改變一下停車習慣。

十大奪命惡習6-10



奪命惡習6:餐後吸煙

奪命理由:使煙中的有害物質更易進入人體。飯後吸一支煙,中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以後,胃腸蠕動加強,血液循環加快,這時人體吸收煙霧的能力進入「最佳狀態」,煙中的有毒物質比平時更容易進入人體,從而更加重了對人體健康的損害程度。!

見招拆招:全面禁煙。

奪命惡習 7:保溫杯泡茶

奪命理由:破壞維生素,大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素,用 80 左右的水沖泡比較適宜,如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中,就如同用微水煎煮一樣,會使茶葉中的維生素全遭! 破壞,茶香油大量揮發,鞣酸、茶鹼大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值,減少了茶香,還使有害物質增多。

見招拆招:換杯子,茶葉不要浸泡過久。


奪命惡習 8:宴席不離生食

奪命理由:導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中,存在寄生蟲和致病菌的幾率很高,再加上廚師們為了追求味道的鮮美,烹調往往不夠充分,很容易讓你在大快朵頤之時,病從口入。

見招拆招
! :生菜、生汁中的活性物質與人體接近,可使白血球處於正常狀態,還能使因吃熟食而損傷的免疫機能得以恢復。考慮到這些好處,先練好你的腸胃吧。畢竟,吃生食也有吃生食的講究——

1.
每天飲用新鮮蔬菜汁和果汁。2.將新鮮蔬菜涼拌,可酌量加醋,少放鹽。 3.人是依靠吃熟食生活而維持生命活動的,先吃水果等生食,然後再吃熟食,不會出現白血球增高的現象。4.不吃加工食品,如罐頭以及添加了防腐劑、色素、化工原料等加工劑的食品。

奪命惡習 9:水果當主食

奪命理由:造成人體缺乏蛋白質等物質,營養失衡,甚至引發疾病。

很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病,確實需要水果中的營養物質來化解。但是,水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分,卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。


見招拆招:先上網看看你的體質適合吃什麼不能吃什麼。

奪命惡習
10飲水不足

奪命理由:導致腦老化﹔誘發腦血管及心血管疾病﹔影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中,由於工作時精神高度集中,很容易忘記喝水,造成體內水分補給不足。體內水分減少,血液濃縮及黏稠度增大,容易導致血栓形成,誘發腦血管及心血管疾病,還會影響腎臟代謝的功能。

見招拆招:多喝水,勤上洗手間﹔但要注意,對於部分大腸代謝功能差的朋友,最好在感到口渴的時候再去喝水,以免造成體內水代謝進一步紊亂。

十大奪命惡習1-5



朋友寄來
喝水真的很重要
其餘各點自行參考
自己對自己的生活/習慣最了解
對不對我不評論
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十大奪命惡習
























奪命惡習1 :進食速度過快


奪命理由:加重腸胃負擔,導致肥胖。很多辦公室一族的午餐,都是在非常匆忙的狀態下吃完的。進食速度過快,食物未得到充分咀嚼,不利於口中食物和唾液澱粉的初步消化,加重腸胃負擔﹔咀嚼時間過短,迷走神經仍在過度! 興奮之中,長此以往,容易因食慾亢進而肥胖。

見招拆招:盡可能讓牙齒和舌頭動得慢一點,如果真的時間很緊張,那就犧牲一點打牌或者打瞌睡的工夫。


奪命惡習
2:不吃早餐

奪命理由:嚴重傷胃,使你無法精力充沛地工作,而且還容易「顯老」。德國埃朗根大學研究人員在對7000 個男女對象的長期跟蹤後發現,習慣不吃早餐的人佔到了40%,而他們的壽命比其餘60%的人平均縮短了 2.5歲。而另一所大學在一次對80 90歲老年人的研究中發現,他們長壽的共同點之一是:每天吃一頓豐盛的早餐。

見招拆招:早餐食物盡量做到可口、開胃﹔有足夠的數量和較好的質量﹔體積小熱能高﹔制備省時省力。我們知道,不同食物在胃中停留時間的長短是不一樣的,所引起的血糖反應也不相同。在正常情況下干稀混合食物可以在胃中停留
45個小時,而流質食物由於體積大,剛吃完感覺很飽,但在胃中停留時間很短,其中營養成分來不及充分消化即被排出,! 上升的血糖水平也很快就低落下來,不能持久。因此,在食物的選擇上一定要注意干稀搭配,葷素兼備。

奪命惡習 3:晚餐太豐盛

奪命理由:傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰,胰島素可使血糖轉化成脂肪被凝結在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太豐盛,久而久之,人便肥胖起來。同時,持續時間通常較長的豐盛晚餐,還會破壞人體正常的生物鐘,容易使人患上失眠。對於上班族來說,晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看「表」,午餐要看「活」,隻有到了晚上才能真正放鬆下來穩坐在餐桌前,美美地大吃一頓。

見招拆招:第一,晚餐
! 要早吃。晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。第二,晚餐要素吃。晚餐一定要偏素,以富含碳水化合物的食物為主,尤其應多攝入一些新鮮蔬菜,盡量減少過多的蛋白質、脂肪類食物的攝入。第三,晚餐要少量。一般要求晚餐所供給的熱量以不超過全日膳食總熱量的30 %。

奪命惡習
4:嗜飲咖啡

奪命理由:1.受孕率就有可能下降50% 2.容易患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因,可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高﹔3.降低工作效率。美國醫學家研究發現,一個人每天喝 5杯或更多咖啡,其患心臟病的幾率比不喝者高兩倍,且嗜咖啡年限越長,飲量越多,患心臟病的可能性越大。通過對85845 69歲首次患心肌梗死的人和同樣人數從未患過心肌梗死的人的調查証明,每天喝5杯以上咖啡者患病的危險增加了 70%。

見招拆招:少喝。


奪命惡習
5 :過量攝入酒類飲料

奪命理由:大量或經常飲酒,會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大,影響生殖、泌尿系統。

見招拆招:要喝就得先學會怎麼喝
——最佳品種酒有白酒、啤酒、果酒之分,從健康角度看,當以果酒之一的紅葡萄酒為優。法國人少患心臟病即得益於此。據研究人員介紹,常飲紅葡萄酒患心臟病的幾率會降低一半。

最佳時間每天下午兩點以後飲酒較安全。因為上午幾個小時,胃中分解酒精的霉-酒精脫氫霉濃度低,飲用等量的酒,較下午更易吸收,使血液中的酒精濃度升高。對肝、腦等器官造成較大傷害。此外,空腹、睡前、感冒或情緒激動時也不宜飲酒,尤其是白酒,以免心血管受害。最佳飲量一個體重 60公斤的人每天允許攝入的酒精量應限制在 60以下。低於 60 公斤體重者應相應減少,最好掌握在 45左右。換算成各種成品酒應為: 60度白酒 50、啤酒 1公斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖有益健康,但也不可飲用過量,以每天 23杯為佳。

最佳佐菜從酒精的代謝規律看,當推高蛋白和含維生素多的食物。如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。注意,切忌用鹹魚、香腸、臘肉下酒,因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺,與酒精發生反應,不僅傷肝,而且損害口腔與食道黏膜,甚至誘發癌症。

待續-------------------