五樣好東西: 豆漿 /水果 / 綠茶 / 咖啡/蕃薯

五樣好東西: 豆漿 /水果 / 綠茶 / 咖啡/蕃薯 

 

因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。為一改前非，將筆記好好整理一番！五樣好東西是：

 

1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep)

    睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生

   長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，

   所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥

   法」，又叫「懶人減肥法」。此外，大豆富含異黃酮素（天

   然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌

   梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的六分之一，異

   黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的

   乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨

   意，可讓您有一個好睡眠、好體質。但是現在市面上的黃豆有

   80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還

   未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝

   比早上喝的效益更大。

 

2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)

    吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，

    顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比

    吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃

    紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選

    肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因

    會抑制肝的解毒！

 

3.  綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water)

     建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，

    紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降

    低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關?軟骨緩解疼痛。另

    外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！

 

 4. 天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you)

喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可

    抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會 

    活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協 

    調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。懷孕前三個月禁

    喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，

    豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。

 5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel

cells)蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細

    胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積

    體內。蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足

    感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈

    好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。專作放

    射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，

    運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就

    會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波

    爐』最好！

心臟科醫師聲明

臟科醫師聲明，收到這電子郵件，送給10個人，大概會有一個人的生命能被保存!

請大家儘量轉寄給您所有e-mail 通訊錄裡的  每一個人喔　∼　生命無價　∼

50歲的陳媽媽是家庭主婦，身材很標準、看起來很年輕，除了有高血壓外，並沒有其他疾病。

而且她非常注重飲食養生，不菸、不酒，每天都有運動的習慣。

但是，最近陳媽媽卻發現，早上慢跑時牙齦會痛，假日 和 先生去爬山，沒有多久，牙齦也會痛，只好提早回家休息。先生勸她去看牙科，可是陳媽媽從小就怕牙醫，所以，當她去看她的 家庭 醫師時，順道告訴醫師最近發生的這些情形。沒想到醫師很謹慎告訴她：「趕快去看心臟專科醫師， 請醫師幫您做詳細的檢查。」

陳媽媽回 家後告訴 先生， 陳 先生半信半疑說：「牙痛怎麼會看心臟科呢？」

 陳媽媽說：「但是醫師是很嚴肅地建議我趕快去看耶！不是開玩笑喔！」

隔天夫妻倆一起到心臟科門診求診。

醫師聽完陳媽媽的敘述後，告訴她：「 陳 太太，我建議您住院安排做心導管檢查， 您的牙齦痛應該是『心絞痛引起的反射性疼痛』。」 

經過心導管檢查果然發現，陳媽媽的心臟有3條血管阻塞，而且還有多處阻塞的情形， 因此醫師建議陳媽媽接受心臟冠狀動脈血管繞道手術；她在手術後，恢復良好。

大多數人對「心絞痛」症狀的認識是：胸悶、胸前劇痛、盜冷汗。其實，心絞痛的症狀還有：

手麻、肩胛骨（後肩膀）痛、下巴（或牙齦）痛、麻，而這些症狀都稱為反射性疼痛。

容易罹患心血管疾病的危險因子除了高血壓、高血脂、糖尿病、抽菸、肥胖者外，年齡（40歲以上）、

停經後婦女、有家族史者，亦都是罹患心血管疾病的高危險群。

（作者為行政院衛生署台中醫院護理師） 

關於心臟病發作

除左胳膊 痛苦以外.心臟病發作會有其他症狀:如下巴會劇痛，以及噁心和盜汗， 然而這些症狀也許並不常常發生。

 注意：心臟病發作期間，可能不會有胸口的痛苦。

 多數人(大約 60%)在他們的睡眠期間心臟病發作，因而沒有醒來。

然而，胸口痛也許會讓您從您的熟睡中醒來。如果這樣， 立刻咬碎阿斯匹靈在您的嘴中並且與水吞下他們。

 之後，給鄰居或居住非常近的家庭成員打電話 -說; " 心臟病發作!  已吞了阿斯匹靈。"

 然後坐在前門附近的椅子或沙發上，並且等待人們的到來~!

 不能再躺下來~ 

心臟科醫師聲明，如果每個人，在收到這電子郵件以後，送給10個人， 大概會有一個人的生命能被保存

保健-影響健康的四大因素

梅襄陽醫生的健康講座∼∼
 
影響健康的四大因素-----脂肪、黏液、毒素、壓力。
 
我們先從脂肪探討起，假如你們家有女兒，你有沒有注意到她幾歲開始發育？
 
我常常到學校去演講，現在的小學生平均在4年級就開始發育了，大約是9歲10歲左右，再回想我們這一代，那時的女孩子幾歲開始發育？
 
都是在國中以後13/14歲才開始發育的  
 
為什麼差一代差了那麼多提早了3至5年。這樣是不是遺傳？
 
我們西醫找不到原因通常就說它是遺傳。
 
現代的女孩這麼早就發育了，是不是好現象？不是啊！
 
所以我們看現代的國中生是不是臉上長了一大堆東西，一般家長以為這就是青春期，那為什麼你的小孩長而別的小孩不會長？
 
我跟各位講，看到小孩子長東西，就馬上做兩點推論：
 
1.肝臟本來就幫我們人體過濾油脂的，然後從大便拉掉，對不對？
 
但現在就是你們家長給他們吃了過多的脂溶性毒素，肝臟來不及過濾了。
 
2.或是肝臟已經壞掉了，所以只好從皮膚作替代性的排除，否則油脂會進一步帶到腎臟破壞腎臟功能。
 
所以現在你們有沒有看報紙，有小孩8個月小小年紀就得到肝癌。
 
你們有沒有想 過為什麼？我跟各位講，你們給小孩吃了過多的脂溶性毒素了。
 
什麼叫作脂溶性毒素
 
，就是所謂的飽和性脂肪酸，如動物的油脂，牛油、豬油..等。
 
還有一種油是大家都疏忽的，叫TFAS，或反式鍵結脂肪酸，它是什麼油呢？
 
就是我們一般所謂的氫化植物油、乳馬林或是人造奶油。
 
這種油存在於大部的西點與餅干裡頭。
 
還有我們去吃韓國烤肉時，旁邊放的那一塊奶油或是奶油餅裡所包的都是這種油脂。
 
這種油在料理時好香喔，以前以為這種油比奶油還營養，結果幾十年下來，發現不得了，發現它是經由加工處理過的，它的結構在化學上是呈反式的鍵結，它比真正的奶油要毒上好幾百倍，Time雜誌在幾個月前就已經公布出來了，這種油在自然界是不存在的
 
也就是說在自然情況下，人體是無法處理消化這種油脂的。
 
一吃下去馬上對肝臟產生傷害，而且還會破壞人體細胞膜，造成細胞的缺陷影響未來的複製與再生。
 
結果大家都不知道，你們家小孩愛吃麵包，臉上就長個麵包臉；
 
更何況有些媽媽根本就不做飯的，整個家庭都是外食的，
 
那你們想想，外面的自助餐或餐廳可不可能給你們弄什麼好油？
 
所以你們家小孩為什麼臉上長的花花綠綠的現在了解了吧！
 
他的肝臟可能已經受到脂溶性毒素的傷害了。
 
要是你們家長還不把它當成一回事，那你們要注意啊！
 
油脂會堵塞毛囊，男子年紀輕輕20幾歲就開始洗頭掉頭髮，開始要迎接禿頂時代。
 
有些太太會問，那我和我的先生都吃一樣的東西，為什麼只有我的先生會掉頭髮，而我不會？
 
那讓我們來探討男生和女生的生理結構有什麼不同，
 
女生是不是每個月都有一次月經啊，女孩子每個月會藉由月經將脂溶性毒素排除體外，所以當然只有你們的先生會掉頭髮。
 
而男孩的脂溶性無法由下面排除出去，就是所謂的雄性禿」。
 
而我們只看到洗頭掉頭髮，有沒看到心臟血管開始在堵了？
 
腦血管在堵了？
 
這樣就知道了吧，為什麼現代人有這麼多的心臟病和腦中風。
 
再來，這些脂溶性毒素會堆積骨頭裡，慢慢造成所謂的退化性關節炎，
 
這些人只 要一稍微吃油脂，關節就開始痛、手就開始麻起來了，百試不爽。
 
再下去這些脂溶性的毒素會干擾到內分泌系統，你就會出會一大堆奇奇怪怪的毛病，包括糖尿病，所以爸爸糖尿病、兒子也有糖尿病，不要就以為是遺傳，是因為爸爸吃得油膩膩、兒子也跟著吃得油膩膩。
 
所以糖尿病患者只要將油脂的攝取量降低，很多病患的血糖都可以恢復正常 。
 
所以這種現象怎麼可以叫做遺傳呢？
 
所以光一個脂肪在我們的身體各部位不正常的堆積造成不同的病名，
 
你們從小有沒有告訴你，那些幫你開一些紅紅綠綠的葯的醫生有沒有告訴你，沒有啊！
 
難怪他們的頭髮掉得比你先生的還多、臉色比你的先生還差，那就很奇怪了，為什麼那些醫師開出來的紅紅綠綠的東西，你們為什麼要吃。
 
【癌細胞是好細胞】是一篇發人省思的文章。
 
你知道一星期你最多可以吃多少雞蛋嗎？
 
你吃幾粒？你呢？答案原來是四粒。
 
醫師說時傳來一本台灣翻譯的醫學書籍，指著上面的例子。
 
「我從前肯定是超標的，早餐荷包蛋、午餐烚蛋、晚餐炒蛋，方便又有營養嘛。因為從來沒有人告訴我，吃蛋無益。」
 
以上的獨白，出現在一個健康講座上，說話人是梅襄陽，台灣牙。
 
他每逢一三五看病，二四六做免費演講，宣傳健康飲食防癌之道。
 
聽他的演講，總覺得有濃厚的「傳道」意味。
 
癌細胞是好細胞面對荼毒生靈的流行飲食文化，他惡之如魔鬼。
 
演講中經常引述的《如何從飲食防癌》、《新世紀飲食》、《別讓醫生殺了你》，就是他的聖經。
 
多一個人加入組成防「癌長鏈」民間組織，就是他的救贖。
 
不為什麼，只因為他曾經受過此苦。
 
三十三歲那年，風華正茂的梅醫師（台灣是如此稱呼）證實患上肝癌，同時發現嚴重脂肪肝、腎臟抽痛、嚴重痛風。
 
只有三公分大的腫瘤，叫當時八十公斤約一七六磅重的小胖子吃盡苦頭。
 
醫師也是人，他當時想的也是：「這些怎麼會發生在我身上？」

冷靜下來後，他檢視了生平所學，審查了個人的生活習慣。
 
六年來，從不斷的資料蒐集和整理當中，領悟到癌的真諦。
 
「癌細胞是什麼？是你的死敵？你錯了。」
 
在講座上，他神情並茂的為人人得而誅之的癌細胞辯護：
 
「它其實是你自己的細胞。你現在割它、電它、殺死它，通通都不對。
 
因為它之所以變成癌細胞，都是因為維護你，為了裹住體內過量的毒素，自我犧牲。」
 
我們身體有太多毒素
 
「你知道嗎？肝臟是我們身體的化工廠，所有脂肪類或脂溶性毒素，都要經過肝臟過濾。太多毒素過濾不了，就會進入血液，然後從皮膚上排出來。現在的小孩子到五六歲，臉上就花斑斑的，就是因為他們吃了太多質素欠佳的食物囉。」
 
聽著梅醫師這麼迫切的語氣，頓時讓人感到呼吸窒息，什麼！
 
現代人吃得實在太糟糕了！
 
身為癌症康復者的他，反而精神奕奕，比起很多四十新中年後生得多。
 
到底，他憑什麼走過來？「就是飲食。」
 
這六年來，他摒棄了從小到大至愛的蛋、奶、肉，改吃地瓜湯、青菜、水果、素食營養粉等，只吃一頓正餐，經歷過兩次大排毒反應，硬是將嚴重的飲食不平衡校過來。
 
【排毒過程? j
 
置諸死地而後生「當時咳了超過一個月，咳得胸痛肚痛，伴隨感冒發燒，吐出來的都是黃痰，黏黏的，很臭！」
 
他正色道：「千萬不能用藥去壓，多飲水，休息三五七天就好了。你知道嗎？不論得什麼癌，到最後總是咳嗽，因為毒素變成黏液，要透過淋巴排出來。但醫生一看，不得了，是急性肺炎，結果服了藥後，毒素反而被迫滯留體內。」
 !
每一次講座，他都會講這個笑話：
 
「女孩子最幸福，你知道為什麼嗎？因為子宮是身體最大的排毒器官，每個月一次的出血，將不少積存的毒素帶走。男孩子可慘了，沒有這個特殊通道，滯留的毒素惟有走上頭頂，於是得頂上光溜溜的」
 
真相，往往是笑中有淚的。
 
梅醫師防癌四部曲：
 
1.改變生活型態，不吃不該吃的東西
 
（高鹽、高油、高蛋白質的素食，也屬不該吃）
 
2.吃對東西，四低一高食物
 
（即低鹽、低糖、低脂肪、低蛋白質和高纖維）。
 
3.了解生命意義，啟動康復力。
 
4.邁向健康之路，坦然接受排毒。
 
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如何把衣魚趕出來

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如何把衣魚趕出來

 

要趕出衣魚的方法很簡單，先去買有薰衣草香味的香水，然後把薰衣草的味道散布整個房間，之後關起門來一天之後，你家的衣魚就會在牆上亂爬，為什麼薰衣草能趕出衣魚，因為薰衣草不但是香水，還可以除蟲，所以衣魚比較討厭那種味道，這是本人無意間發現的，牆上都是衣魚的屍體，再來就沒有在看過他們了，不過針對過敏的人盡量是不要用!!

 

不知道衣魚的看下面!!

 

外貌：身體扁平，胸部寬大，腹部細長，身上披滿銀色鱗片。

 

特徵：頭部有細長30節以上的絲狀觸角，多數有明顯的小型複眼，腹部有三對能疾、跳躍的腳，行動敏捷，尾部有三根尾巴，因此被稱為「總尾目」或「纓尾目」。

 

生長環境：衣魚以澱粉、膠質、紙張、纖維等為食物，常造成書籍、衣物的重大損失。

 

 

如圖:

學會 12 招 一生不得糖尿病

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網路文章真實與否無法評定.
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學會 12 招 一生不得糖尿病

全世界得糖尿病的人越來越多，國際糖尿病協會去年10月宣布，這一數字已經達到2.85億，

 

到了面臨失控的地步。中國的糖尿病患病率也在30年內翻了兩番，成為世界糖尿病第二大國。造成這种狀況的原因何在？美國《預防》雜志最近一篇文章指出，是因為大部分人沒有學會在日常生活中控制血糖。其實，只要做到以下12點，你的一生就絕不會得糖尿病。 

 

 1．吃肉前喝兩勺醋。美國亞利桑那州立大學研究發現，吃大魚大肉等高熱量食物前喝兩勺食醋，可大大降低血糖水平。

如不習慣   喝醋，最好飯前吃點放醋的涼拌菜。

 

2．減輕5％的体重。哪怕你非常肥胖，而且不鍛煉，但只要体重減輕5％，患糖尿病的危險就會降低70％。

 

3．每天走路35分鐘。芬蘭研究發現，走路可讓体內胰島素得到最大效果利用。

每周走路4小時，每天35分鐘，可使糖尿病危險降低80％。

 

4．多喝咖啡。哈佛大學公共衛生學院研究發現，每天6杯咖啡，糖尿病危險降低29％—54％；每天4—5杯，降低約29％；

但每天1—3杯則幾乎不起作用。

 

5．多吃高纖維食物買食物看清高纖維標志。有高纖維標誌的食物，能確保其中至少含有5克粗纖維，可降低乳腺癌、糖尿病、

高血壓及中風危險。

 

6．一周吃快餐不超過2次。美國研究發現，每周吃快餐2次以上，身体器官對胰島素的敏感性降低一倍。

 

7．火腿香腸要少吃。每周吃5次以上火腿或香腸，糖尿病危險會增加43％，罪魁禍首是加工肉食中的添加劑。專家建議，

應少吃肉，多吃蔬菜。

 

8．肉桂有助降血糖。德國科學家發現，肉桂有助于降血脂，進而防止糖尿病危險。肉桂粉可撒在咖啡里，

也可以和蜂蜜一起沖水喝。

 

9．做事前3次深呼吸。長期壓力會導致血糖升高。專家建議，做任何事情前最好都先做3次緩慢的深呼吸，以減小壓力。

 

10．睡眠在6—8小時之間。睡眠經常不足6小時的人，糖尿病危險翻番；而睡眠超過8小時的人，糖尿病危險增加3倍。

 

11．不要獨居。獨居的人患糖尿病的風險比其他人高2.5倍。專家建議，即使獨居也應保持健康生活方式。

 

12．45歲后多關注血糖。血糖指數為100—125毫克/分升的人，10年內最易發生糖尿病。專家建議，45歲后、肥胖者、有糖尿病家族史以及高膽固醇和高血壓的人，應多關注血糖。

閱讀樂記-昨夜雪深幾許-陳芳明

2010/04/13
幾天沒上來這格子啦
之前緣於陳文成基金會發起的閱讀台灣活動
讓我有機會再延伸閱讀觸角
這回先介紹這本---陳芳明的昨夜雪深幾許
初接觸知道陳芳明先生是由他的謝雪紅評傳
因為謝雪紅居住台中市且經歷228事件
且她曾避禍太平我丈人山居下方
因而對陳芳明治傳的考究與深度折服
這本--昨夜雪深幾許是作者以回憶的方式記錄生命中遇到接觸到影響他生命的朋友的剖析
透過本書可知作者對抗中國國民黨與投身民進黨轉而淡出政治回歸文學創作的心路歷程
這條路也是台灣戒嚴/解嚴/民主/自由而政黨輪替而本土與外來的縮影
人的政治意識常因環境情境而被激化
人若能長知識則因年歲的增長而知所當為與不為
簡單的說是對政治因知識而看得更透徹
這呼應了我
這本書應該讓藍綠都閱讀
由這書也讓我能再次延展各領域
介紹給您
有機會值得一讀

一生不得糖尿病

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網路文章---------------可靠度自己分辨
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一生不得糖尿病 ◎

全世界得糖尿病的人越來越多，國際糖尿病協會去年10月宣佈，這一數字已經達到2.85 億，到了面臨失控的地步。中國的糖尿病患病率也在30年內翻了兩番，成為世界糖尿病 第二大國。造成這種狀況的原因何在？美國《預防》雜志最近一篇文章指出，是因為大 部分人沒有學會在日常生活中控制血糖。其實，只要做到以下 12點，你的一生就絕不 會得糖尿病。 1．吃肉前喝兩勺醋。美國亞利桑那州立大學研究發現，吃大魚大肉等高熱量食物前喝    兩勺食醋，可大大降低血糖水準。如不習慣喝醋，最好飯前吃點放醋的涼拌菜。   2．減輕5％的體重。哪怕你非常肥胖，而且不鍛煉，但只要體重減輕5％，患糖尿病的    危險就會降低70％。 3．每天走路35分鐘。芬蘭研究發現，走路可讓體內胰島素得到最大效果利用。每週走    路4小時，每天35分鐘，可使糖尿病危險降低80％。 4．多喝咖啡。哈佛大學公共衛生學院研究發現，每天6杯咖啡，糖尿病危險降低29％    —54％；每天4—5杯，降低約29％；但每天1—3杯則幾乎不起作用。 5．多吃高纖維食物買食物看清高纖維標志。有高纖維標誌的食物，能確保其中至少含    有5克粗纖維，可降低乳腺癌、糖尿病、高血壓及中風危險。 6．一周吃速食不超過2次。美國研究發現，每週吃速食2次以上，身體器官對胰島素的    敏感性降低一倍。 7．火腿香腸要少吃。每週吃5次以上火腿或香腸，糖尿病危險會增加43％，罪魁禍首    是加工肉食中的添加劑。專家建議，應少吃肉，多吃蔬菜。 8．肉桂有助降血糖。德國科學家發現，肉桂有助於降血脂，進而防止糖尿病危險。肉    桂粉可撒在咖啡裏，也可以和蜂蜜一起沖水喝。 9．做事前3次深呼吸。長期壓力會導致血糖升高。專家建議，做任何事情前最好都先做    3次緩慢的深呼吸，以減小壓力。 10．睡眠在6—8小時之間。睡眠經常不足6小時的人，糖尿病危險翻番；而睡眠超過8小    時的人，糖尿病危險增加3倍。 11．不要獨居。獨居的人患糖尿病的風險比其他人高2.5倍。專家建議，即使獨居也應    保持健康生活方式。 12．45歲後多關注血糖。血糖指數為100—125毫克/分升的人，10年內最易發生糖尿      病。專家建議，45歲後、肥胖者、有糖尿病家族史以及高膽固醇和高血壓的人，應    多關注血糖。